Es una guía de alimentación que forma parte de la norma oficial mexicana (NOM) para la promoción y educación para la salud en materia alimentaria.
El plato del buen comer se divide en tres partes:
Verduras y Frutas: manzanas, naranja, plátano, papaya, lechuga, jitomate, brócoli, zanahoria, etc...
Beneficios: son una gran fuente de vitaminas, minerales ,agua y fibra.
Cereales: pan, tortilla, galletas, pastas, arroz, papa, elote, etc...
Beneficios: de energía, proporcionan hidratos de carbono, vitamina, minerales y fibra.
Leguminosas: frijoles, habas, lentejas, garbanzos, pescados, pollo, res, huevo, lácteos, etc...
Beneficios: proporcionan proteínas, vitaminas y minerales pero deben de ser moderados su consumo.
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