En esta sección hablaré de los alimentos más saludables que están entre los 50 alimentos más saludables.
Arvejas enuainadas:
42 calorías - 100gr
Son excelentes fuentes de proteínas, carbohidratos fibra dietética, minerales y vitaminas.
Frijoles de carta:
44 calorias- 100gr
Se le conoce por múltiples nombres, incluyendo chichere, chicharrillo, frijol chino o frijol de cabecita.
Lechuga mantequilla:
13 calorias- 100gr
Es conocida como lechuga mantecosa, incluye distintas variedades anetre ellas Boatos. Tiene pocas calorías.
Cerezas rojas:
50 calorias-100 gr
Se trata de una variedad no procesada y no congelada de las cerezas ácidas.
Nueces:
619 calorias-100 gr
Las nueces contienen una gran proporción de ácido linoleico.
Espinaca fresca:
23 calorias-100 gr
Contiene más minerales y vitaminas que muchas hojas de ensaladas.
Perejil:
36 calorías-100 gr
Tiene altos niveles de varios minerales saludables.
Arenque:
158 calorias-100 gr
Este pez del Atlántico está entre las 5 especies más pescadas. Es rico en Omega 3 y en ácidos grasos.
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